Исследователи обнаружили, что регулярные игры в видеоигры могут улучшить память, внимание и мышление, в то время как физические упражнения, хотя и укрепляют психическое здоровье, не оказывают аналогичного влияния на когнитивные функции. Это открытие противоречит распространённому мнению о пользе физических упражнений для умственной деятельности, пишет independent
Влияние видеоигр на память и внимание
Исследование показало, что геймеры, проводящие за видеоиграми более пяти часов в неделю, демонстрируют когнитивные способности на уровне людей, которые моложе их на 13,7 лет. Даже те, кто играет менее пяти часов в неделю, демонстрируют уровень когнитивных функций, соответствующий людям на 5,2 года моложе.
По мнению профессора Адриана Оуэна, нейробиолога из Западного университета в Канаде, современные видеоигры, особенно стратегические, могут улучшать зрительное внимание, скорость обработки информации и решение проблем за счёт интенсивной практики. Игры активируют систему вознаграждения в мозге, стимулируя выработку дофамина, что может иметь долгосрочные последствия для когнитивных функций.
Физические упражнения укрепляют психическое здоровье, но не память
Исследователи также проверили влияние физических упражнений на когнитивные способности и обнаружили, что умеренные нагрузки, рекомендованные NHS (150 минут в неделю), не улучшают память или мышление, но заметно способствуют улучшению психического здоровья. Люди, не соблюдающие эти рекомендации, чаще страдали от депрессии и тревожных расстройств.
Профессор Оуэн подчеркнул, что результаты стали неожиданностью, так как существовали доказательства пользы упражнений для когнитивных функций. Однако исследование рассматривало только долгосрочное воздействие умеренных физических нагрузок, и Оуэн не исключает, что короткие интенсивные тренировки могут улучшить когнитивные способности.
Методология исследования
В исследовании приняли участие 1000 взрослых людей в возрасте от 18 до 87 лет. Участники заполнили анкеты о своём здоровье и образе жизни, а также прошли тесты, проверяющие внимание, память и восприятие. Исследователи изучили, как количество часов, проведённых за видеоиграми, связано с когнитивными функциями. Участники играли в такие игры, как Minecraft, Civilization, The Witcher и Fifa.
Применение результатов
Профессор Оуэн заявил, что исследование может помочь выбрать виды деятельности, способствующие здоровому старению мозга. Он представит результаты на Манчестерском фестивале науки в октябре 2024 года.