Традиционно наша страна перейдет на зимнее время с субботы на воскресенье. Часы переведут на час назад, и можно будет спать дольше. Но почему мы вообще переводим часы и кто первым это придумал?
Идея принадлежит американскому политику и учёному Бенджамину Франклину — тому самому, что на стодолларовой купюре. В 1784 году, находясь в Париже, он заметил, что начиная с апреля люди спят, пока солнце уже вовсю светит, а вечером вынуждены пользоваться свечами — потому что по часам спать ещё рано. Франклин подсчитал, что, если все будут вставать раньше, то экономия денег, потраченных на покупку свечей, составит 96 миллионов ливров. Но тогда его идею посчитали странной.
К ней вернулись только через сто лет — в Англии. В 1905 году британец Уильям Уиллет увидел спящий Лондон при ярком солнце и предложил переводить стрелки, чтобы не терять световой день.
Впервые часы реально перевели в 1916 году — по приказу кайзера Вильгельма II, чтобы экономить энергию во время Первой мировой войны. С тех пор эту практику переняли более 100 стран по всему миру.
В Молдове тоже продолжают эту традицию. Страна переводит время вместе с Европейским союзом. Так проще синхронизировать транспорт, бизнес и международные встречи. После перехода солнце встаёт раньше, просыпаться становится легче. А вечера делаются длиннее, уютнее — время для семьи или отдыха дома. Но есть и минус — организму нужно привыкнуть.
Психологи говорят: может появиться раздражительность, усталость или сбитый сон. Вот что поможет адаптироваться: Ложитесь и вставайте в одно и то же время — даже в выходные.
Утром выходите на солнце — оно помогает внутренним часам перестроиться. Вечером нужно поменьше ярких экранов — синий свет мешает выработке мелатонина. И не ешьте поздно — режим питания тоже влияет на биоритмы
